Die kurze Antwort: CellGym IHHT ist ein Atemtraining im Liegen: Über eine Maske atmen Sie in Intervallen sauerstoffreduzierte Luft (etwa 9 bis 16 Prozent Sauerstoff, vergleichbar mit 3000 bis 5000 Metern Höhe) und sauerstoffangereicherte Luft (bis etwa 34 Prozent), 30 bis 50 Minuten pro Sitzung, mit laufender Messung von Sauerstoffsättigung und Puls. Studien mit älteren Herz- und Stoffwechselpatienten deuten auf bessere Belastbarkeit, niedrigere Blutzuckerwerte und verbesserte Denkleistung hin; die Datenlage ist noch klein und uneinheitlich, deshalb versprechen wir nichts. Typisch sind zehn Sitzungen über vier bis fünf Wochen, durchgeführt in der Villa Zeltweg im selben Haus am Zeltweg 74. Es ist keine Behandlung von Nagelpilz, Warzen oder anderen Fusskrankheiten, sondern ein ergänzender Bestandteil eines integrativen Gesundheitskonzepts. Termine unter 043 535 44 46 oder 043 535 44 47.
Wie IHHT wirkt, und was die Forschung dazu sagt.
Sinkt der Sauerstoffgehalt der Atemluft kurz und kontrolliert ab, schalten die Zellen ein Notfallprogramm ein: Der Faktor HIF-1 aktiviert Gene für die Bildung roter Blutkörperchen (Erythropoietin), für neue kleinste Gefässe (VEGF) und für antioxidative Schutzenzyme; die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, werden erneuert. Die anschliessende sauerstoffreiche Phase soll die Anpassung verstärken und die Sitzung besser verträglich machen. Das ist der Hintergrund, den die Forschung zu intermittierender Hypoxie beschreibt; wie gross der Nutzen im Alltag ist, wird noch untersucht.
| Quelle | Was untersucht wurde | Was herauskam |
|---|---|---|
| Systematische Übersicht 2022 Behrendt et al., Sports Medicine Open | Acht Studien zu IHHT bei älteren Herz- und Stoffwechselpatienten, bei kognitiven Einschränkungen und bei übertrainierten Athleten; Protokolle mit 10 bis 12 % Sauerstoff im Wechsel mit 30 bis 40 %, 4 bis 8 Zyklen, 3 bis 5 Sitzungen pro Woche über 3 bis 6 Wochen | Hinweise auf bessere Belastbarkeit, höhere maximale Sauerstoffaufnahme und bessere Denkleistung, tiefere Blutzuckerwerte, Tendenz zu tieferem Blutdruck; sicher und gut verträglich; Datenlage klein und uneinheitlich, grössere Studien nötig |
| Kontrollierte Studie 2017 Glazachev et al., Clinical Cardiology | 46 Patientinnen und Patienten mit koronarer Herzkrankheit; IHHT (10 % / 30 % Sauerstoff) im Vergleich mit einem achtwöchigen Standard-Rehabilitationsprogramm | Bessere Belastungstoleranz, tieferer Blutdruck, tiefere Blutzuckerwerte, bessere Lebensqualität; IHHT etwa so wirksam wie die Standard-Rehabilitation |
| Übersicht 2023 Intermittent Hypoxia Conditioning, International Journal of Medical Sciences | Mechanismen und Anwendungen der intermittierenden Hypoxie bei Herz, Stoffwechsel, Nervensystem und Atmung | Protokolle mit 9 bis 16 % Sauerstoff, kurzen Phasen von 3 bis 10 Minuten und 3 bis 15 Zyklen gelten als günstig; ein allgemein anerkanntes Optimalprotokoll gibt es nicht |
| Übersicht 2022 Frontiers in Aging Neuroscience | Intermittierende Hypoxie und Alterungsmarker; Abgrenzung zur schädlichen, unkontrollierten Hypoxie bei Schlafapnoe | Dosis entscheidet: kontrollierte, kurze Hypoxie wirkt anpassend, unkontrollierte schadet. Es gibt keine Studie, die zeigt, dass IHHT die Lebenserwartung beim Menschen verlängert |
Wir zitieren die Forschung so, wie sie ist: vielversprechend, aber jung. Ein bestimmter Erfolg lässt sich nicht garantieren.
Wofür CellGym gedacht ist.
CellGym ist bei uns Bestandteil eines erweiterten Gesundheits- und Regenerationskonzepts, kein Ersatz für eine Behandlung. Es passt zu Menschen, die ihre Regeneration, Vitalität und körperliche Anpassungsfähigkeit gezielt unterstützen möchten:
- Regeneration und Vitalität
- körperliche Belastbarkeit
- Erholung und Recovery nach intensiven Phasen
- Unterstützung körpereigener Anpassungsprozesse
- ganzheitliche Behandlungskonzepte
- begleitende Konzepte bei individuellen Stoffwechsel- und Regenerationsthemen
- allgemeine Gesundheitsprävention
- integrative Therapie
- Healthy Aging und Longevity
Unser Ansatz: Lokale Behandlung trifft auf ganzheitliche Regeneration. Podologie, FOX-Laser, Swift, HEALITE II, Licht- und Laserverfahren, integrative Haut- und Nageltherapie, regenerative Therapie und CellGym IHHT greifen ineinander, wo es sinnvoll ist, und bleiben getrennt, wo es ehrlich ist.
Wo der Fuss ins Spiel kommt.
Viele Fuss- und Nagelprobleme haben eine Vorgeschichte, die weiter reicht als die Stelle, die stört. IHHT behandelt keine dieser Erkrankungen. Es kann ein ergänzender Baustein sein, wenn neben dem lokalen Befund die allgemeine Regenerationsfähigkeit, Belastbarkeit und Stoffwechselsituation betrachtet werden soll, immer begleitend zur podologischen und ärztlichen Behandlung.
| Am Fuss | Was im ganzen Körper mitspielen kann | Was wir tun |
|---|---|---|
| Wiederkehrender Nagelpilz, hartnäckige Warzen | Immunlage, Hautbarriere, Durchblutung, Feuchtigkeit im Schuh | Die Therapie bleibt lokal: FOX-Laser, Swift, Podologie. Im Gespräch schauen wir, ob Regeneration, Stoffwechsel oder Lebensstil eine Rolle spielen könnten |
| Eingewachsene Nägel, Druckstellen | Gewicht, Schuhwerk, Statik, Gangbild | Spange, Tamponade, Schuh- und Bewegungsberatung; wo Gewicht und Stoffwechsel ein Thema sind, sprechen wir es an |
| Kalte Füsse, schwere Beine | Durchblutung, Bewegung, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf | Eine Durchblutungsstörung gehört zuerst in ärztliche Abklärung; HEALITE II und Bewegung begleiten |
| Veränderte Nägel | Herz und Lunge (Uhrglasnägel), Eisen (Löffelnägel), Schilddrüse, Ernährung | Hinschauen, dokumentieren, ärztlich abklären lassen; die komplementärmedizinische Sprechstunde ergänzt |
| Langsame Wundheilung | Diabetes, Durchblutung, Ernährung, Rauchen | Ärztliche Behandlung zuerst; Podologie versorgt, HEALITE II unterstützt die Heilung |
IHHT ist kein Mittel gegen Nagelpilz, Warzen, eingewachsene Nägel, Durchblutungsstörungen oder Diabetes. Es kann die allgemeine Regeneration und Belastbarkeit unterstützen, mehr behaupten wir nicht.
So läuft eine Sitzung ab.
Wann wir nicht mit IHHT arbeiten
Ausschlüsse werden im Erstgespräch geklärt. Nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache:
- akute Infekte mit Fieber, akute Kopfschmerzen, akuter Asthmaanfall
- Herzinfarkt, Schlaganfall oder Lungenembolie in den letzten 24 Monaten, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinsuffizienz NYHA III bis IV
- unkontrollierter Bluthochdruck über 160/100, implantierte medizinische Geräte, schwere Blut- oder Systemerkrankungen
- COPD, schweres Asthma, Long Covid: nur nach ärztlicher Rücksprache
- Schwangerschaft, Krebserkrankung unter Chemotherapie
- Kinder und Jugendliche
Die Sitzungen werden laufend überwacht und bei Bedarf abgebrochen. Aufklärung und Ihr Einverständnis gehen jeder Anwendung voraus; ein bestimmter Erfolg lässt sich nicht garantieren.
Häufige Fragen zu CellGym und IHHT.
Ist IHHT dasselbe wie Höhentraining?
Verwandt, aber kontrollierter. Beim Höhentraining atmen Sie über Tage dünne Luft, bei IHHT wechseln sich kurze Phasen mit sauerstoffreduzierter Luft, vergleichbar mit 3000 bis 5000 Metern Höhe, und Phasen mit sauerstoffangereicherter Luft ab, im Liegen und mit laufender Messung von Sauerstoffsättigung und Puls. Das Gerät passt die Intervalle an Ihre Werte an.
Hilft CellGym gegen Nagelpilz, Warzen oder eingewachsene Nägel?
Nein. Nagelpilz behandeln wir mit dem FOX-Laser, Warzen mit Swift, eingewachsene Nägel podologisch mit Spange und Tamponade. IHHT ist keine Behandlung dieser Erkrankungen. Es kann ein ergänzender Baustein sein, wenn neben dem lokalen Problem auch Regeneration, Belastbarkeit, Stoffwechsel oder Lebensstil ein Thema sind, begleitend zur ärztlichen Behandlung.
Wie viele Sitzungen braucht es?
Studienprotokolle arbeiten meist mit drei bis fünf Sitzungen pro Woche über drei bis sechs Wochen. In der Praxis empfehlen wir typischerweise zehn Sitzungen über vier bis fünf Wochen, danach nach Bedarf eine Auffrischung alle ein bis zwei Monate. Was zu Ihnen passt, klären wir im Erstgespräch.
Ist IHHT anstrengend oder gefährlich?
Sie liegen, atmen über eine Maske und werden laufend überwacht; die Sitzung ist nicht anstrengend, manche fühlen sich nach den ersten Sitzungen müde. In den ausgewerteten Studien wurden die Protokolle als sicher und gut verträglich beschrieben. Ausschlüsse wie akute Infekte, kürzliche Herzinfarkte oder Schlaganfälle, Schwangerschaft und schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen klären wir vorher.
Was kostet CellGym?
Einzelsitzungen und Serien nennen wir Ihnen im Erstgespräch. Das Reset-Programm der Villa Zeltweg (CellGym und HEALITE II) kostet CHF 195 pro Sitzung, das Konzept «Inside» mit Longevity-Beratung und CellGym-Training CHF 1'700, gemäss villa-zeltweg.ch. Alle Anwendungen sind Selbstzahlerleistungen.
Was verspricht CellGym, und was nicht?
Nichts, was sich nicht belegen lässt. Die Forschung zeigt bei älteren Herz- und Stoffwechselpatienten Hinweise auf bessere Belastbarkeit, niedrigere Blutzuckerwerte und verbesserte Denkleistung, die Datenlage ist aber klein und uneinheitlich. IHHT heilt keine Krankheit und verlängert nachweislich kein Leben; es kann körpereigene Anpassungsprozesse, Regeneration und Belastbarkeit unterstützen.
Erst das Gespräch, dann die Serie.
Das Erstgespräch findet in der Villa Zeltweg im selben Haus statt: Telefon 043 535 44 46 oder über die Podologie 043 535 44 47. Sagen Sie bei der Buchung, ob Sie Fuss und Regeneration am selben Tag verbinden möchten.